การสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อกลุ่ม Quadriceps (กล้ามเนื้อต้นขา) ที่มีหน้าที่ช่วยในการซัพพอร์ทแรง ลดแรงกระเเทกที่จะมาโดนเข่าโดยตรง ทำให้การทำหน้าที่ของหัวเข่ามีประสิทธิภาพดีขึ้น ลดอาการปวดเข่า รวมถึงปกป้องอาการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นกับหัวเข่าได้อีกด้วย …
ฝึกความเเข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาสำหรับผู้สูงอายุ Read More »
สำหรับบางคนมีปัญหาการปวดตรงบริเวณกล้ามเนื้อ Rhomboid ส่วนนี้สาเหตุเกิดจากอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมขณะทำงาน เช่น ท่านั่งงอไหล่ ศอกตก เป็นต้น จะทำให้กล้ามเนื้อ Rhomboid ทำงานหนักและมีอาการปวดเกิดขึ้น ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของ Office Syndrome ท่ากายบริหารยืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อส่วนนี้ สามารถทำได้ …
แนะนำท่ากายบริหารมัดกล้ามเนื้อ”Rhomboid muscle” Read More »
คลาสออกกำลังกายในน้ำ Basic exercise สำหรับผู้สูงอายุ เสริมสร้างความเเข็งแรงของมัดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกต้นขา การยืนทรงตัว คุณลูกค้าบอกเพลิดเพลินและสนุกมากเลยค่ะ สำหรับผู้สูงอายุที่ยังไม่มีกิจกรรมออกกำลังกายหรือกำลังมองหาอยู่ แนะนำให้มาออกกำลังกายกับเรา Aqua Active ได้นะคะ
พบ Aqua Active Thailand พร้อมโปรโมชั่นสุดพิเศษ ที่ Decathlon Bangna ดีแคทลอน บางนา ในวันที่ 18 พฤศจิกายน เวลา 10.00-18.00 น. วันเดียวเท่านั้น
กิจกรรมการออกกำลังกายในน้ำสามารถทำได้หลากหลายกิจกรรม ซึ่งแต่ละกิจกรรมก็จะมีความเหมาะสมกับคนแต่ละช่วงอายุและความสามารถของร่างกาย …
แนะนำคลาสออกกำลังกายในน้ำ Aqua active Read More »
บรรยากาศคลาสออกกำลังกายในน้ำ Basic Exercise กายบริหารในน้ำขั้นพื้นฐาน เหมาะสำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนหรือพึ่งจะเริ่มต้นออกกำลังกายจะช่วยในเรื่อง สร้างความมั่นใจ คุ้นชิน ในการออกำลังกายในน้ำ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่น และแข็งแรงมากขึ้น เสริมสร้างความเเข็งแรงกล้ามเนื้อช่วงสะโพก ต้นขา ช่วยเพิ่มทักษะการทรงตัวให้ดีขึ้น ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น สูบฉีดได้มากขึ้น ช่วยผ่อนคลาย เพลิดเพลินในการทำกิจกรรม 🎯Aqua Active Thailand สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัดครบวงจร สอบถามข้อมูลหรือสนใจลงทะเบียนรับสิทธิพิเศษ 📞โทร : 092-6425093 , 02-1020193 📍Google Map https://maps.app.goo.gl/oCab1HbZcwSFeKYr6ตั้งอยู่ในซอยรามอินทรา 14 / มัยลาภ (เข้าออกได้สองทาง)
Aqua Active เปิดรับสมัครคลาสสอนว่ายน้ำเด็กโต ผู้ใหญ่อายุ 15-70 ปี และเปิดสอนหลักสูตรเร่งรัดว่ายน้ำเป็นเร็วเพื่อสอบทหาร ตำรวจ แอร์ สจ๊วต
บรรยากาศคลาสออกกำลังกายในน้ำ ท่ากิจกรรมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ สร้างความพร้อมก่อนจะเริ่มคลาส ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะจะช่วยลดปัญหาอาการบาดเจ็บขณะที่ออกกำลังกายได้ 🎯Aqua Active Thailand สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัดครบวงจร สอบถามข้อมูลหรือสนใจลงทะเบียนรับสิทธิพิเศษ 📞โทร : 092-6425093 , 02-1020193 📍Google Map https://maps.app.goo.gl/oCab1HbZcwSFeKYr6ตั้งอยู่ในซอยรามอินทรา 14 / มัยลาภ (เข้าออกได้สองทาง)
บรรยากาศคลาสออกกำลังกายในน้ำ กลุ่มคนเริ่มต้นออกกำลังกายหรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน (Basic exercise)
👍 สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็นหรือไม่มั่นใจในการลงน้ำเรามีทีมเทรนเนอร์ดูแลอย่างใกล้ชิดไม่ต้องกังวลนะคะ …
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ช่วยฟื้นฟูอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ง ให้คลายความหดตึงของมัดกล้ามเนื้อกลับสู่สภาวะปกติ นอกจากนั้นยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น ความเเข็งแรง และความทนทานของมัดกล้ามเนื้อ …
“การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ” ช่วยฟื้นฟูโรคกล้ามเนื้อหดเกร็งได้ by Aqua active Read More »