สอนว่ายน้ำ

swimming course for adults

คอร์สเรียนว่ายน้ำผู้ใหญ่

สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ อายุ 15 – 70 ปี สอนว่ายน้ำเพื่อมีทักษะไม่กลัวน้ำ เล่นน้ำได้ สามารถช่วยเหลือตัวเองในน้ำ ว่ายน้ำออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

Packageค่าใช้จ่าย
10 ครั้ง8,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที
Packageค่าใช้จ่าย/คน
10 ครั้ง6,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที

swimming intensive course

คอร์สเรียนว่ายน้ำหลักสูตรเร่งรัด

สอนว่ายน้ำหลักสูตรเร่งรัด สำหรับผู้ที่จะสอบแอร์โฮสเตส สจ๊วต ทหาร ตำรวจ

Packageค่าใช้จ่าย
10 ครั้ง8,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที
Packageค่าใช้จ่าย/คน
10 ครั้ง6,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที

Stroke Drills
คอร์สว่ายน้ำสำหรับนักกีฬา

โปรแกรมการฝึกการว่ายน้ำเพื่อพัฒนาสู่ความเป็นเลิศ มุ่งเน้นการพัฒนาจังหวะ ทักษะ ความแข็งแรง และความต่อเนื่องในการว่ายน้ำ ให้ผู้ว่ายสามารถแสดงศักยภาพสูงสุดออกมาได้อย่างเต็มที่
สำหรับผู้ที่สามารถว่ายน้ำได้ทั้ง 4 ท่า และผู้ที่สนใจปรับเทคนิคเพื่อเข้าสู่การแข่งขันต่างๆ

Packageค่าใช้จ่าย
เรียนวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น.
สัปดาห์ละ 4 วัน
(เรียนได้ทุกวัน สูงสุด 16 ครั้ง)
8,500 บาท/เดือน
กิจกรรม 1 ครั้ง : 60 นาที

โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ

Basic Exercise

– Basic Exercise Junior
คอร์สออกกำลังกายในน้ำ สำหรับบุคคลทั่วไป

ออกกำลังกายในน้ำขั้นพื้นฐาน สำหรับบุคคลทั่วไป ที่ยังไม่มีทักษะพื้นฐานการออกกำลังกาย หรือพึ่งจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อช่วยระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อมากขึ้น กระดูก ข้อต่อ มีความยืดหยุ่นดีขึ้น ช่วยเรื่องการเคลื่อนไหว การทรงตัว และระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย

– Basic Exercise Senior
คอร์สออกกำลังกายในน้ำ สำหรับบุคคลมีอายุมากกว่า 50 ปี

ออกกำลังกายในน้ำขั้นพื้นฐาน สำหรับบุคคลมีอายุมากกว่า 50 ปี โดยท่ากายบริหารที่ไม่หนักหรือเหนื่อยมากเกินไป

Packageระยะเวลาค่าใช้จ่าย
5 ครั้ง1 เดือน4,000 บาท
10 ครั้ง3 เดือน7,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที

Advance Exercise

คอร์สออกกำลังกายในน้ำ สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์หรือผ่านขั้นพื้นฐานมาแล้ว ท่ากายบริหารมีความหนักและเข้มข้น

Aerobic Dance กิจกรรมการเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายตามจังหวะเพลง
Boxing Dance กิจกรรมการเคลื่อนไหวด้วยท่ามวย ประกอบจังหวะเพลง
Weight Training Exercise กิจกรรมการออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์และมีอุปกรณ์ ช่วยเสริมความหนักในการออกกำลังกายมากขึ้น เช่น ดัมเบล บาร์เบล แพดเดิ้ลบอร์ด Noodle และอื่นๆ
Packageระยะเวลาค่าใช้จ่าย
5 ครั้ง1 เดือน4,000 บาท
10 ครั้ง3 เดือน7,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที

Pregnancy Exercise
คอร์สออกกำลังกายในน้ำ สำหรับคนตั้งครรภ์

ออกกำลังกายในน้ำสำหรับคนตั้งครรภ์ เพื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ลดอาการบวมที่แขนขา ฝึกการหายใจที่เป็นจังหวะช่วยให้คุณแม่เบ่งคลอดได้ง่ายขึ้น เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน มดลูก ลดอาการปวดหลัง การออกกำลังกายช่วยให้ผ่อนคลาย และหลั่งสารเอนโดรฟินทำให้คุณแม่มีความสุข รวมทั้งเมื่อคุณแม่มีการเคลื่อนไหวในน้ำ ลูกน้อยก็จะได้ออกกำลังกายไปพร้อมคุณแม่ด้วย

Packageระยะเวลาค่าใช้จ่าย
5 ครั้ง1 เดือน4,000 บาท
10 ครั้ง3 เดือน7,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที

Hydrotherapy
ธาราบำบัด

ธาราบำบัด คอร์สออกกำลังกายในน้ำสำหรับฟื้นฟูร่างกาย จากปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อและการเคลื่อนไหว

Office Syndrome กิจกรรมกายบริหารที่ยืด เหยียดกล้ามส่วนบริเวณ คอ บ่า ไหล่ สะบัก หลัง แขน ที่มีปัญหาที่เกิดจากรูปแบบการทำงานที่ใช้มัดกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำเป็นระยะเวลานานต่อเนื่องส่งผล ให้เกิดการปวดเมื่อยชื่งอาจจะลุกลามเป็นอาการปวดเรื้อรัง
กลุ่มอื่นๆ จำแนกตามอาการ
Packageระยะเวลาค่าใช้จ่าย
5 ครั้ง1 เดือน4,000 บาท
10 ครั้ง3 เดือน7,500 บาท
กิจกรรม 1 ครั้ง : 45 นาที
Scroll to Top