article

เวียนหัว หน้ามืด หายใจไม่ทัน มักเกิดจากความตื่นเต้น กลั้นหายใจบ่อย หรือร่างกายยังไม่ชินกับน้ำ ทำให้การควบคุมตัวเองลดลดลง เสี่ยงสำลักน้ำ …

ปกติแล้วเวลาอยู่บนบก น้ำหนักทั้งหมดจะไปลงที่ สะโพก เข่า หลัง
การอยู่ในน้ำ จะมีแรงพยุง ช่วยลดแรงที่จะส่งผลต่อข้อต่อ

ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 2–4 สัปดาห์ หลายคนจะเริ่มรู้สึกขยับตัวได้สบายขึ้น ปวดข้อหรือความตึงอาจลดลง

Aqua active jingle bell ออกกําลังกายในน้ํา

3 ท่า ออกกำลังกายง่ายๆ ใช้แค่ pool noodles

ลอยตัวหงาย ไม่ยากอย่างที่คิด

3 ท่า ออกกำลังกายเหมาะสำหรับคนนั่งทำงานออฟฟิศ

อาการปวดหลังอาจจะมีสาเหตุมาจากแกนกลางร่างกายไม่เเข็งแรง มาพัฒนาไปด้วยกัน เพียงแค่ 3 ท่าง่ายๆ

How to ออกกำลังกายในน้ำ สำหรับ Upper body