อาควา แอคทีฟ

สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ สอนว่ายน้ำหลักสูตรเร่งรัด ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัด

โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการสอนว่ายน้ำและธาราพลานามัย

ติดตามข่าวสารดีๆ และกิจกรรมสุดพิเศษ

🎯 Aqua Exercise หรือ “การออกกำลังกายในน้ำ” คือ การใช้น้ำเป็นสื่อกลางในการออกกำลังกาย โดยการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางต่างๆ ในน้ำ มีทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ โดยน้ำจะช่วยพยุงร่างกายและลดแรงกระแทกระหว่างข้อต่อต่างๆ ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย ช่วยบริหารปอด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมทั้งเสริมสร้างความเเข็งแรงและความยืดหยุ่นของมัดกล้ามเนื้อต่างๆ

🎯 ที่ Aqua Active มีกิจกรรมหลากหลาย สำหรับคนทุกวัย บุคคลทั่วไปรวมถึงผู้สูงอายุ คุณแม่ตั้งครรภ์ และผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายบนบกได้ เช่น ผู้ที่บาดเจ็บทางกายจากอุบัติเหตุ ผู้ที่มีปัญหาการทรงตัว และผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น โดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะการว่ายน้ำ

สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่

Swimming Course for Adult

สอนว่ายน้ำ 12 ปี – ผู้ใหญ่

Swimming Intensive Course

สอนว่ายน้ำหลักสูตรเร่งรัด สำหรับสอบแข่งขัน
แอร์โฮสเตส สจ๊วต ทหาร ตำรวจ ฯลฯ

ออกกำลังกายในน้ำ

Hydrotherapy

ธาราบำบัด คลาสออกกำลังกายในน้ำสำหรับฟื้นฟูร่างกายจากปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ และการเคลื่อนไหว

Pregnant Exercise

คลาสออกกำลังกายในน้ำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

Aqua Exercise

คลาสออกกำลังกายในน้ำ

บทความสุขภาพ

4 สัญญาณอันตรายที่ควรหยุดว่ายน้ำทันที

เวียนหัว หน้ามืด หายใจไม่ทัน มักเกิดจากความตื่นเต้น กลั้นหายใจบ่อย หรือร่างกายยังไม่ชินกับน้ำ ทำให้การควบคุมตัวเองลดลดลง เสี่ยงสำลักน้ำ …
อ่านต่อ

ทุกคนเคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมอยู่ในน้ำแล้วรู้สึกตัวเบา

ปกติแล้วเวลาอยู่บนบก น้ำหนักทั้งหมดจะไปลงที่ สะโพก เข่า หลัง การอยู่ในน้ำ จะมีแรงพยุง ช่วยลดแรงที่จะส่งผลต่อข้อต่อ
อ่านต่อ

หลายคนอาจสงสัยว่า”ออกกำลังกายในน้ำต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล”

ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 2–4 สัปดาห์ หลายคนจะเริ่มรู้สึกขยับตัวได้สบายขึ้น ปวดข้อหรือความตึงอาจลดลง
อ่านต่อ

————— บทความทั้งหมด —————

บรรยากาศกิจกรรมที่ Aqua Active

——– บรรยากาศกิจกรรมทั้งหมด ——–

Scroll to Top