อาควา แอคทีฟ

สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัดครบวงจร

โดยผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายในน้ำและนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ


🎯 Aqua Exercise หรือ “การออกกำลังกายในน้ำ” คือ การใช้น้ำเป็นสื่อกลางในการออกกำลังกาย โดยการเคลื่อนไหวด้วยท่าทางต่างๆ ในน้ำ มีทั้งแบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ โดยน้ำจะช่วยพยุงร่างกายและลดแรงกระแทกระหว่างข้อต่อต่างๆ ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกาย ช่วยบริหารปอด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมทั้งเสริมสร้างความเเข็งแรงและความยืดหยุ่นของมัดกล้ามเนื้อต่างๆ

🎯 ที่ Aqua Active มีกิจกรรมหลากหลาย สำหรับคนทุกวัย บุคคลทั่วไปรวมถึงผู้สูงอายุ คุณแม่ตั้งครรภ์ และผู้ที่ไม่สามารถออกกังกายบนบกได้ เช่น ผู้ที่บาดเจ็บทางกายจากอุบัติเหตุ ผู้ที่มีปัญหาการทรงตัว และผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น โดยไม่จำเป็นต้องมีทักษะการว่ายน้ำ

Swimming Course for Adult

คลาสสอนว่ายน้ำสำหรับผู้ใหญ่ อายุ 15-70 ปี

Swimming Intensive Course

สอนว่ายน้ำสำหรับผู้ที่จะสอบแอร์โฮสเตส สจ๊วต ทหาร ตำรวจ

Basic Exercise Senoir

-คลาสออกกำลังกายในน้ำขั้นพื้นฐาน กลุ่มบุคคลทั่วไป
-คลาสออกกำลังกายในน้ำขั้นพื้นฐานสำหรับผู้สูงอายุ

Advance Exercise

คลาสออกกำลังกายในน้ำสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์หรือผ่านขั้นพื้นฐานมาแล้ว ท่ากายบริหารมีความหนักและเข้มข้น

Pregnant Exercise

คลาสออกกำลังกายในน้ำสำหรับคนตั้งครรภ์

Hydrotherapy

คลาสออกกำลังกายในน้ำสำหรับฟื้นฟูร่างกายจากปัญหาทางด้านกล้ามเนื้อ กระดูก ข้อต่อ และการเคลื่อนไหว

พาชม Aqua active

Aqua active มีโปรแกรมเรียนว่ายน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ และโปรแกรมฟื้นฟูร่างกาย
อ่านต่อ

มีอาการปวดเข่า เจ็บเข่า ออกกำลังกายด้านบนไม่ถนัด

มีอาการปวดเข่า เจ็บเข่า ออกกำลังกายด้านบนไม่ถนัด ❇️ลองฝึกในน้ำด้วย 3 ท่าง่ายๆ 1.กางเตะขาขึ้น-ลง (Leg Extension) 2.เตะขาสลับ 3.กางขาหุขา (Hip adduction)
อ่านต่อ

ผู้ที่มีอาการไหล่ห่อ คอยื่น ออกกำลังกายเพื่อแก้อาการได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ

สำหรับผู้ที่มีอาการไหล่ห่อ คอยื่น ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุกล้ามเนื้ออกตึง หรือกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง สามารถออกกำลังกายเพื่อแก้อาการได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ
อ่านต่อ

วิธีฝึกนอนหงายลอยตัว แบบง่ายๆ

💡วิธีฝึกนอนหงายลอยตัว แบบง่ายๆ🏊‍♂️ – ไม่งอตัว ไม่เกร็งตัว เพราะจะทำให้ตัวจม – ไม่เงยหน้าหรือก้มหน้ามากเกินไป เพราะทำให้น้ำสามารถเข้าจมูกได้ สำหรับคนที่เริ่มฝึกอาจจะทำให้เกิดอาการกลัวหรือสำลักได้
อ่านต่อ
ประมวลภาพการอบรม Exercise for Fitness and Wellbeing for Pregnancy : on land and in aqua การออกกำลังกายเพิ่มสมรรถภาพและสุขภาวะที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

AQUA ACTIVE THAILAND ขอขอบคุณผู้เข้าอบรมทุกท่านที่ให้ความสนใจเข้าร่วมอบรมในหัวข้อ Exercise for Fitness and Wellbeing for Pregnancy : on land and in aqua การออกกำลังกายเพิ่มสมรรถภาพและสุขภาวะที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์ : บนบกและในน้ำ

ดูเพิ่มเติม
Scroll to Top