แนะนำท่ากายบริหารมัดกล้ามเนื้อ”Rhomboid muscle”

กล้ามเนื้อ Rhomboid จะอยู่ตรงใต้กล้ามเนื้อ Trapezius มีจุดเกาะอยู่บริเวณกระดูกสันหลังส่วนอกและขอบกระดูกสะบัก ทำหน้าที่ดึงเเละยกสะบักเข้าหาเเนวกลางของลำตัว และพยุงกระดูกสะบักไว้ให้อยู่กับที่

สำหรับบางคนมีปัญหาการปวดตรงบริเวณกล้ามเนื้อ Rhomboid ส่วนนี้สาเหตุเกิดจากอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมขณะทำงาน เช่น ท่านั่งงอไหล่ ศอกตก เป็นต้น จะทำให้กล้ามเนื้อ Rhomboid ทำงานหนักและมีอาการปวดเกิดขึ้น ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของ Office Syndrome.

ท่ากายบริหารยืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อส่วนนี้ สามารถทำได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้ออกและหลังแบบท่าออกกำลังกายในคลิปนี้ค่ะ

🎯Aqua Active Thailand สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัดครบวงจร
📞โทร : 092-6425093 , 02-1020193
📍Google Map https://maps.app.goo.gl/oCab1HbZcwSFeKYr6
ตั้งอยู่ในซอยรามอินทรา 14 / มัยลาภ (เข้าออกได้สองทาง)