บทความสุขภาพ

บรรยากาศคลาส Basic Exercise Senior

บรรยากาศคลาส Basic Exercise Senior

บรรยากาศคลาส Basic Exercise Senior อากาศร้อนๆแบบนี้ ต้องไม่พลาดการออกกำลังกายในน้ำ ช่วยสร้างความแข็งแรงไม่พอแถมยังสดชื่นด้วยนะคะ
อ่านต่อ

พาชม Aqua active

Aqua active มีโปรแกรมเรียนว่ายน้ำ โปรแกรมออกกำลังกายในน้ำ และโปรแกรมฟื้นฟูร่างกาย
อ่านต่อ

มีอาการปวดเข่า เจ็บเข่า ออกกำลังกายด้านบนไม่ถนัด

มีอาการปวดเข่า เจ็บเข่า ออกกำลังกายด้านบนไม่ถนัด ❇️ลองฝึกในน้ำด้วย 3 ท่าง่ายๆ 1.กางเตะขาขึ้น-ลง (Leg Extension) 2.เตะขาสลับ 3.กางขาหุขา (Hip adduction)
อ่านต่อ

ผู้ที่มีอาการไหล่ห่อ คอยื่น ออกกำลังกายเพื่อแก้อาการได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ

สำหรับผู้ที่มีอาการไหล่ห่อ คอยื่น ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุกล้ามเนื้ออกตึง หรือกล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรง สามารถออกกำลังกายเพื่อแก้อาการได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ
อ่านต่อ
1 2 3 4 5 6
Scroll to Top