บทความสุขภาพ
ฝึกท่าว่ายกรรเชียง
ฝึกท่าว่ายกรรเชียง มี 4 ขั้นตอน ลองไปฝึกกันดูนะคะ
“ตัวเกร็ง” แก้ได้ง่ายๆ ด้วยท่า “ปลาดาวคว่ำ”
“ตัวเกร็ง” แก้ได้ง่ายๆ ด้วยท่า “ปลาดาวคว่ำ”
3 ท่าออกกำลังกาย ด้วยดัมเบลโฟม
3 ท่าออกกำลังกาย ด้วยดัมเบลโฟม
ขอขอบคุณ เพจ ตัวตึง ที่มาร่วมคลาสออกกำลังกายในน้ำ ที่ Aqua Active
ขอขอบคุณ เพจ ตัวตึง ที่มาร่วมคลาสออกกำลังกายในน้ำ ที่ Aqua Active
FreeStyle Technique
FreeStyle Technique
เรามาหนีจากปัญหาไหล่ห่อ คอยื่นกัน‼️
เรามาหนีจากปัญหาไหล่ห่อ คอยื่นกัน‼️
Aqua Active รับสอนว่ายน้ำหลักสูตรปกติ และ หลักสูตรเร่งรัด
Aqua Active รับสอนว่ายน้ำหลักสูตรปกติ และ หลักสูตรเร่งรัด
บรรยากาศคลาส Basic Exercise Senior
บรรยากาศคลาส Basic Exercise Senior
อากาศร้อนๆแบบนี้ ต้องไม่พลาดการออกกำลังกายในน้ำ ช่วยสร้างความแข็งแรงไม่พอแถมยังสดชื่นด้วยนะคะ
แนะนำอุปกรณ์ที่มีในสระอาควาแอคทีฟ
แนะนำอุปกรณ์ที่มีในสระอาควาแอคทีฟ
เทคนิคการเป่าลมง่ายๆ 3 รูปแบบ
3 ท่าออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ Kicks Board
3 ท่าออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ Kicks Board
3 ท่าออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ Kicks Board
3 ท่าออกกำลังกายหน้าท้องในน้ำ
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องในน้ำ – ประโยชน์ของการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว