หลายคนอาจสงสัยว่า “ออกกำลังกายในน้ำต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล”
- ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 2–4 สัปดาห์ หลายคนจะเริ่มรู้สึกขยับตัวได้สบายขึ้น ปวดข้อหรือความตึงอาจลดลง
- ถ้าทำต่อเนื่อง 6–12 สัปดาห์ ร่างกายจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น ทรงตัวดีขึ้น
** แต่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2-3 วัน ครั้งละ30-45 นาที
** สิ่งสำคัญที่สุดคือ ออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกายของตัวเอง ไม่รีบ ไม่ฝืน และทำอย่างปลอดภัย
🎯Aqua Active Thailand สอนว่ายน้ำผู้ใหญ่ ออกกำลังกายในน้ำ และธาราบำบัดครบวงจร
📞โทร : 092-6425093 , 02-1020193
📍Google Map https://maps.app.goo.gl/oCab1HbZcwSFeKYr6
ตั้งอยู่ในซอยรามอินทรา 14 / มัยลาภ (เข้าออกได้สองทาง)