article

ถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 2–4 สัปดาห์ หลายคนจะเริ่มรู้สึกขยับตัวได้สบายขึ้น ปวดข้อหรือความตึงอาจลดลง

Aqua active jingle bell ออกกําลังกายในน้ํา

3 ท่า ออกกำลังกายง่ายๆ ใช้แค่ pool noodles

ลอยตัวหงาย ไม่ยากอย่างที่คิด

3 ท่า ออกกำลังกายเหมาะสำหรับคนนั่งทำงานออฟฟิศ

อาการปวดหลังอาจจะมีสาเหตุมาจากแกนกลางร่างกายไม่เเข็งแรง มาพัฒนาไปด้วยกัน เพียงแค่ 3 ท่าง่ายๆ

How to ออกกำลังกายในน้ำ สำหรับ Upper body

วิธีการใส่หมวกว่ายน้ำซิลิโคน

ยืดหยุ่นด้วยการยืดเหยียด
เล่นมือถือ หรือพิมพ์งาน จับคีย์บอร์ดบ่อยๆ แล้วปวดเมื่อยนิ้วมือ ปวดเมื่อยคอบ่า …